כיצד להפוך את שתיית המים למהנה יותר

הישארות לחות במים יכולות לשמור על בריאותכם ולספק משקה טבעי נטול קלוריות לתזונה, ספורטאים וכל מי שמנסה להימנע ממשקאות קלים מסוכרים ומשקאות עתירי קלוריות. אם אתה מנסה להחליף משקאות עתירי קלוריות במים או להגדיל את כמות הנוזלים שאתה צורך, אתה יכול להפוך את שתיית המים למהנה יותר על ידי ביצוע השלבים שלהלן.

הוסף טעמים טבעיים

הוסף טעמים טבעיים
חומרי טעם טבעיים רבים יכולים לשנות באופן משמעותי את טעם המים מבלי להוסיף קלוריות. תוספי טעם טבעיים יכולים לאפשר לך להתאים את המים שלך להעדפות הטעם האישיות שלך, לעתים קרובות מבלי להוסיף קלוריות או ממתיקים.
הוסף טעמים טבעיים
הכינו תה לא ממותק. תה לא מוסיף קלוריות למים אך הוא יכול לספק מגוון רחב של אפשרויות טעם.
  • שקול להתנסות בתה שחור, ירוק, לבן, רוזיבוס ועשבי מרפא עד שתמצא טעם שהופך מים למהנים יותר.
  • שקול לאחסן כד של תה ביתי מבושל קר במקרר למשקה מהיר.
  • הוסף פירות, ירקות או עשבי תיבול לטעם. שקול ליצור כד מים במקרר המכיל מלפפונים חתוכים, נענע, בזיליקום או פרי הדר.
  • קנו מוצרי מים בטעם טבעי ולא ממותקים. מותגי מים חדשים מציעים מים עם אפס קלוריות עם טעמים טבעיים מפירות, ירקות ועשבי תיבול. בדוק את רשימת הרכיבים ותווית התזונה כדי לוודא שלא הוסיפו ממתיקים, קלוריות, טעמים מלאכותיים או חומרים משמרים.
  • נסה אלטרנטיבה מוגזת למים רגילים. אם אתם חושקים בפחמימות בסודה, שקלו לרכוש מים מוגזים או מים סלצר ללא ממתיקים נוספים. אפשרויות טעם טבעיות רבות זמינות בחנויות מכולת גדולות, ומים מוגזים יכולים לעתים קרובות לעזור לאוהדי המשקאות הקלים להחליף סודה במים.

שקול תוספי מים מסחריים

שקול תוספי מים מסחריים
קנו חבילות אפס קלוריות של תה אבקה או תוספות בטעם מיץ. מספר מותגים מציעים כעת תערובות מהירות בחבילות נפרדות שניתן להוסיף לבקבוק מים.
שקול תוספי מים מסחריים
שקול מטהר ברז מים וחבילת טעמים. ישנם מטהרי מים שניתן לחבר אותם ישירות לברז מים ביתי, מציעים גם אפשרויות טעם. הוסף רק את הכמות המומלצת (או פחות) בכדי למנוע עומס יתר על סוכר ומרכיבים תוספים אחרים.
שקול תוספי מים מסחריים
בחן רכישה של מגבר טעמים ידני. ישנם תוספי טעם בגודל כיס המציעים צבע וטעם למים מבלי להוסיף קלוריות או מרכיבים לא בריאים אחרים.

הפכו את שתיית המים לשגרה מהנה

הפכו את שתיית המים לשגרה מהנה
לוגמים מים כשאתם מתפנקים לקינוח או לאוכלים עשירים אחרים. כשאתם נהנים מפינוק מתוק או משמין, לגמו מים בצד, כך שתוכלו להתמקד בטעם האוכל במקום במשימת שתיית המים.
הפכו את שתיית המים לשגרה מהנה
הזמינו תמיד מים במסעדה לפני כל משקה אחר. גם אם אתם מתכוונים להזמין משקאות מוגזים או משקאות חריפים, לוגמת מים תוך כדי עיון בתפריט יכולה לעזור לכם לצפות עוד יותר את המשקה האחר.
הפכו את שתיית המים לשגרה מהנה
שתו מים בדרכים לא שגרתיות. הפוך את זה להרגל תמיד לסירוגין בין מים למשקה אחר, לערוך מירוץ עם חברים או משפחות לשתות כוס מים רק בכף, או לקחת "זריקה" של מים בין מנות של משקאות אחרים.
מהי השיטה הטובה ביותר?
מוסיפים נענע ומלפפון. זה אולי נראה מוזר, אבל מלפפון מגזים את המשקה, ואילו הנענע מעניקה לו טעם. אם זה לא נשמע לך טוב, נסה במקום זאת פרוסה כתומה.
שקול לספק את צורכי המים היומי שלך על ידי קבלת מים מנוזלים אחרים, כגון מרקים, אבטיח ומשקאות אחרים אם קלוריות אינן מהוות דאגה.
מוסיפים נענע ומלפפון. זה אולי נראה כמו בחירה מוזרה, אבל מלפפון מחסל את המשקה בעוד נענע מוסיפה טעם. לחלופין, הוסף פרוסת תפוז.
אל תאלץ את גופך לקבל יותר מים. התרגלו בהדרגה על ידי שתייה קצת יותר מדי יום.
שתו מנות קטנות לעיתים קרובות, במקום לשתות בקבוק שלם שלוש פעמים ביום.
אפשר לשתות יותר מדי מים וליצור חוסר איזון באלקטרוליטים בגוף שיכול להוביל למוות.
l-groop.com © 2020