כיצד להכין שעועית ירוקה

דל קלוריות ועשיר בוויטמינים, מינרלים וחומרים מזינים אחרים, שעועית ירוקה (המכונה גם שעועית מיתר) הם דרך בריאה וטעימה לעמוד במכסת הירקות שלכם ביום. שעועית ירוקה טרייה ניתן לרכוש כל השנה ברוב המקומות, ואפשר גם לקנות אותם משומרים או קפואים. הכינו שעועית ירוקה על ידי אידוי, הקצפה. לתפור או להרתיח אותם, או פשוט להשתמש במיקרוגל.

שעועית ירוקה טרייה רותחת

שעועית ירוקה טרייה רותחת
הביאו סיר מים לרתיחה בסיר על אש בינונית-גבוהה.
שעועית ירוקה טרייה רותחת
הוסף מלח למים ברגע שהוא מתחיל לרתיחה.
שעועית ירוקה טרייה רותחת
חתוך את גבעולי השעועית הירוקה והכניס אותם לסיר המים הרותחים בעדינות.
שעועית ירוקה טרייה רותחת
השאירו את השעועית הירוקה בסיר למשך 4 או 5 דקות, עד שהם מבושלים אך עדיין פריכים.
שעועית ירוקה טרייה רותחת
מסננים את השעועית הירוקה ומכסים אותם במי קרח כדי להפסיק את תהליך הבישול.
שעועית ירוקה טרייה רותחת
מגישים עם מלח, פלפל וכל תיבול אחר או עשבי תיבול ותבלינים שאוהבים. שעועית ירוקה תהיה ירוקה בהירה ופריכה.

מהביל שעועית ירוקה טרייה

מהביל שעועית ירוקה טרייה
מניחים שעועית ירוקה שלמה שנשטפה וגזזה מגבעליהם לספינת קיטור.
מהביל שעועית ירוקה טרייה
מכסים את השעועית הירוקה ומאדים כ 20 דקות.
מהביל שעועית ירוקה טרייה
הסר את השעועית הירוקה מהאש. הם צריכים להיות רכים אך עדיין לשמור על פריכות מסוימת.

שעועית ירוקה Sautee

שעועית ירוקה Sautee
מחממים שמן זית במחבת מוקפצת על אש בינונית.
  • הוסף מעט חמאה לשמן לקבלת טעם נוסף ואם לא אכפת לך מהשומן הנוסף והקלוריות הנוספות.
שעועית ירוקה Sautee
מוסיפים למחבת שעועית ירוקה. אתה יכול להשתמש בפולים ירוקים טריים, קפואים או משומרים כאשר מקפיצים אותם, אך יתכן שתמצא תוצאות מיטביות עם שעועית ירוקה טרייה.
שעועית ירוקה Sautee
זורקים את השעועית בשמן בזמן שהם מבשלים.
שעועית ירוקה Sautee
מתבלים שעועית במלח, פלפל וכל דבר אחר שאתה אוהב כמו שום או פתיתי פלפל אדום.
שעועית ירוקה Sautee
מורידים מהאש כ -5 דקות ומגישים כשהם חמים.

שעועית ירוקה

שעועית ירוקה
מניחים בסיר שעועית ירוקה טרייה, קפואה או משומרים על אש נמוכה.
שעועית ירוקה
הוסף לסיר את הנוזל האהוב עליך. אתה יכול להשתמש במים, יין, מרק או משהו כמו עגבניות מבושלות כדי לספק את הנוזלים הדרושים ואת הטעם הנוסף לפולים.
שעועית ירוקה
אפשר לפולים לבשל על אש נמוכה במשך 30 עד 40 דקות. הם יהיו רכים ומוכנים להגשה היישר מהסיר.

מכינים שעועית ירוקה במיקרוגל

מכינים שעועית ירוקה במיקרוגל
התחל עם שעועית ירוקה קפואה או משומרת. שעועית ירוקה טרייה מוכנה טוב יותר בשיטה אחרת, ולוקח זמן רב יותר לבישול במיקרוגל.
מכינים שעועית ירוקה במיקרוגל
מניחים את השעועית הירוקה בקערה בטוחה במיקרוגל. עקוב אחר ההוראות שעל החבילה או על הפחית.
מכינים שעועית ירוקה במיקרוגל
מיקרוגל גבוה כל עוד החבילה ממליצה, בדרך כלל בין 2 ל 5 דקות. יתכן שתצטרך לתת להם לשבת במיקרוגל למשך דקה לפני ההגשה.
פורסים שעועית ירוקה טרייה לאורכם אם ברצונכם ליצור שעועית ירוקה צרפתית. אתה יכול גם לקנות את הזן הצרפתי בפחים ושקיות קפוא.
שלב שעועית ירוקה בכל מתכון שנראה לך מושך. תבשילי שעועית ירוקה הם פופולריים וניתן להוסיף אותם גם למנות מוקפצות ולצדדים אחרים וארוחות שנמצאות בספרי בישול, בירחוני אוכל ובאונליין.
l-groop.com © 2020