כיצד להכין חטיפי גרנולה עתירי קלוריות

אלה נהדרים להשפעה אנרגטית גבוהה כאשר הם מניקים, מטיילים, מבצעים אתלטיקה וכו '. הם טעימים, עתירי קלוריות ומלאים בשיבולת שועל בריאה.
מורחים שיבולת שועל על תבנית אפייה ואופים במהירות 350 'למשך 15-20 דקות לטוסט. הם יכולים לאפות יותר בטמפרטורה נמוכה יותר, או קצרים יותר בטמפרטורה גבוהה יותר בהתאם ללוח הזמנים שלכם. הם צריכים להיות חומים זהובים נחמדים בסיום.
מעבירים את שיבולת השועל לקערה גדולה. מוסיפים מלח וכל שאר החומרים היבשים שנבחרו ומערבבים לתערובת.
שלבו חומרים רטובים בקערה קטנה יותר, וערבבו עד לקבלת תערובת אחידה.
מוסיפים רכיבים רטובים לחומרים היבשים ומערבבים היטב.
לחץ על התערובת לתבנית גליל ג'לי משומנת בגודל מתאים (ראה לעיל). במקום זאת תוכלו גם לקפל את התבנית בנייר קלף.
אופים בחום של 350 מעלות צלזיוס למשך 20 דקות. מגניב. חותכים לסורגים. מאחסנים במקרר בכלי אטום.
סיים.
כמה זמן הם שומרים והאם הם צריכים להיות בקירור? אם יוצאים לטיול, לכמה זמן הם טובים בלי קירור?
הם לא צריכים להיות בקירור אם הם מוחזקים במיכל אטום. אם הם לא מאוחסנים במיכל אטום אוויר, אז יש לקרר אותם. אם לוקחים אותם לטיול הם יימשכו כ 4-6 שעות.
מה אם אין לי מחבת מתגלגלת של ג'לי?
אתה יכול להשתמש בכל מחבת באמת. ההבדל יהיה בצורת הסורגים שלך.
מהן העובדות התזונתיות עבור חטיפי הגרנולה האלה?
זה תלוי באילו מרכיבים אתם משתמשים, כמה מכל אחד מהם אתם משתמשים וכמה סורגים אתם חותכים את המוצר המוגמר. עבור 4 כוסות שיבולת שועל, 2/3 כוס שמן קוקוס, 1/2 כוס דבש, 2 ביצים, 1/2 כפית וניל, וחצי כפית מלח, חתוך לשמונה ברים, לכל בר יהיו 390 קלוריות. עליך להשתמש במחשבון תזונה למתכון האישי שלך; בצע חיפוש בגוגל כדי למצוא חיפוש מקוון.
אפשר להחליף ביצים / תחליף ביצה להחליף דבש / סירופ מייפל / מולסה נוספים, אבל הסורגים מעט דביקים יותר ויש להם פחות חלבון.
אם משתמשים בשבבי שוקולד / חרוב, או א) אפשרו לשיבולת שועל להתקרר לפני שמוסיפים את השבבים לתערובת או ב) לאחר לחיצת התערובת לתבנית, מפזרים מעל את השבבים ולחץ את השבבים לתערובת.
l-groop.com © 2020